Resilienz fördern

 Anregungen, um in die eigene Mitte zu kommen und zu bleiben:

• Insight timer eine der besten kostenlosen für Entspannung und tausenden von angeleiteten Meditationen verschiedener Weisheitstraditionen, mit kontemplativer Musik und vieles mehr.
• Unified Mindfulness: mehrere Meditationskurse, eines wissenschaftlich evaluierten Systems, konzeptionalisiert von Shinzen Young.
• Der Basiskurs Core ist kostenlos (englisch), um dieses System kennen zu lernen.
• Dazu ein ausführliches Handout, das seht präzise schwer greifbare Begriffe definiert: 5 Wege sich besser kennen zu lernen von Shinzen Young (auf Deutsch)
• Der gesunde Fluss der Integration aus der IPNB (Interpersonellen Neurobiologie) von Daniel J Siegel
• Healthy Mindplatter: die tägliche gute `Nahrung´ für einen gesunden Geist
• Ikigai: als Reflektionsübung und Kompass, einen Fokus für das Wesentliche zu gewinnen oder zu festigen!

Ikigai

Ikigai English version